Área do Cliente
Cliente Empresa
Corpo Clínico blog facebook
Central de marcação: 71 3622-7555
Vida e Saúde - Blog

Top 5: alimentos que ajudam na digestão.

quarta, 26 de abril de 2017

A alimentação tem uma influência muito importante sobre o funcionamento do nosso organismo. Por isso é essencial ter uma dieta balanceada e rica em nutrientes e vitaminas se quisermos desfrutar de uma boa saúde. Existem alguns alimentos que ajudam na digestão e são fundamentais para o nosso dia a dia. Como a couve, por exemplo, que alivia o enjoo provocado pela indisposição. Vamos às dicas e conferir quais são os alimentos? 

Abacaxi

Riquíssimo em uma propriedade denominada bromelina, esta fruta auxilia o estômago a trabalhar melhor, já que ajuda a processar a digestão das proteínas. Mas vale ressaltar que a maior quantidade desta substância se encontra no talo, que normalmente é descartado. Uma sugestão é fazer um suco de abacaxi com ele para aproveitar suas vantagens. Além de ficar uma delícia, ainda evita aquela terrível indisposição depois de um farto churrasco.

Gengibre

Com diversos benefícios para a nossa saúde, o gengibre é um excelente aliado para o sistema gastrointestinal. A raiz é um medicamento natural para sintomas como vômitos, náuseas, cólicas, gases, além de abrir o apetite. Muito comum como um ingrediente de tempero ou sucos, a planta ainda é ótima para dietas de emagrecimento, por ser termogênico, ou seja, produz calor. Você pode usar o gengibre ralado em saladas ou colocar um pequeno pedaço no preparo de sucos.

Couve

Além de suas propriedades desintoxicantes e cicatrizantes, o alimento acalma os sinais da indigestão, como enjoos e azias. Prepare uma farofa com farelo de trigo para usufruir de todos os seus benefícios. E de quebra você ajuda no funcionamento do intestino. A couve ainda oferece vitaminas ao nosso organismo, como as vitaminas A, B1, B2, B3, B5, K e C. Além de ser excelente fonte de cloro, cálcio, enxofre, fósforo, ferro, magnésio, sódio e silício.

Ameixa

Rica em fibras, a fruta atua como um laxativo no organismo. A ameixa traz diversas vantagens, entre elas, a melhoria do funcionamento do intestino. O consumo pode ser aliado com outros grãos ou frutas, como, por exemplo, granola com salada de frutas. Você também pode ingerir a ameixa seca para aproveitar de seus benefícios para o corpo. O alimento não pode faltar em sua geladeira de forma alguma, já que ela é rica em vitaminas como a C e K, além do complexo B, potássio, fibras solúveis e insolúveis, ferro, cobre, magnésio e cálcio. E ainda traz fitonutrientes com altíssimo poder antioxidante.

Sementes de chia

Nativas da Guatemala e do México, elas são ricas em antioxidantes e nutrientes. São excelentes fonte de ácidos graxos, minerais e fibras. Saiba que duas colheres de sopa do alimento proporcionam 10 gramas de fibra. A quantidade já é o suficiente para diminuir a inflamação, diminuir o colesterol e ainda regular a função do intestino. É interessante citar que isto representa 33% do consumo diário recomendado de fibras, em somente duas colheres de sopa.

Uma dieta rica nestes alimentos vai ajudá-lo a ter uma melhor digestão em sua rotina. Por isso é importante tê-los sempre em sua cozinha. Afinal, nunca sabemos quando o mal-estar vai surgir durante nosso dia.

 Marque aqui sua consulta.

Canal whtasapp: 71 99664-7555

E você, costuma inseri-los em sua rotina? Conta pra gente!

Notícias recentes
Qual é a importância do PPRA? O PPRA garante a segurança dos funcionários, diminui as chances de o empresário ter problemas na justiça e aumenta a produtividade... Saiba mais...
O que é o FAP (Fator Acidentário de Prevenção)? Ações de promoção à saúde na sua empresa podem reduzir a alíquota do seguro de acidentes de trabalho por meio do FAP... Saiba mais...
Como o GSE pode ajudar a inteligência estratégica da sua empresa? Entenda como a Gestão de Saúde Empresarial pode ser um diferencial competitivo, ajudando a inteligência estratégica nas empresas... Saiba mais...
A Segurança do Trabalho e a Gestão em Saúde no e-social. Conheça mais sobre as mudanças na Segurança do Trabalho e Gestão em Saúde no e-Social... Saiba mais...
Absenteísmo: saiba como reduzir esse índice nas empresas. Um desafio comum para a área de Gestão de Pessoas e Segurança no Trabalho é reduzir o absenteísmo nas empresas... Saiba mais...
Nutricionista: saiba a importância de uma boa orientação. O nutricionista vai orientar o consumo de alimentos ricos em nutrientes que sejam capazes equilibrar as funções do corpo... Saiba mais...
Otorrinolaringologista: conheça as principais doenças que esse profissional trata. Conheça algumas das principais doenças que podem ser diagnosticadas e tratadas pelo otorrinolaringologista... Saiba mais...
Clínica da dor: entenda os principais aspectos desse serviço. O serviço tem como objetivo diagnosticar, aliviar e tratar a dor de forma completa e humanizada... Saiba mais...
Ortopedia e suas variáveis: saiba mais sobre essa especialidade. A assistência de um ortopedista qualificado e competente reflete nas chances de um diagnóstico correto... Saiba mais...
Qual a importância da prevenção de acidentes de trabalho? A prevenção de acidentes de trabalho é um assunto que preocupa empresários em todo o mundo... Saiba mais...
Qual é a relação entre o psicólogo e a saúde ocupacional? Este profissional desempenha um papel muito importante na gestão de pessoas da sua empresa... Saiba mais...
4 dicas para otimizar a gestão de documentos ocupacionais. Os documentos ocupacionais são informações importantes que precisam estar bem gerenciados... Saiba mais...
Conheça os exames admissionais obrigatórios. Além de ser um dever da empresa, é uma forma eficiente de comprovar a saúde física e mental de um novo colaborador... Saiba mais...
Dicas para melhorar a saúde e a segurança no trabalho. A saúde e a segurança no trabalho são muito importantes para o bom andamento do seu negócio... Saiba mais...
Formas de prevenir a depressão no ambiente do trabalho. A depressão no ambiente do trabalho prejudica muito a vida pessoal e profissional do seu colaborador... Saiba mais...
A importância de realizar os exames periódicos. Entre os cuidados que você precisa ter com os colaboradores é a realização de exames periódicos... Saiba mais...
Por que implementar o PPRA? Implementar o PPRA é essencial para toda empresa que visa o sucesso do negócio.... Saiba mais...
O que é PCMSO e qual sua importância? A saúde e a segurança do colaborador são itens indispensáveis para qualquer empresa... Saiba mais...
MEDICINA DO TRABALHO: FORMAS DE MELHORAR A GESTÃO Investir na medicina do trabalho pode trazer muitos benefícios, principalmente se contar uma gestão de qualidade... Saiba mais...
Bucomaxilofacial e seus segredos. Saiba tudo sobre eles. A cirurgia bucomaxilofacial é uma especialidade peculiar que pode trazer excelentes resultados funcionais... Saiba mais...