blog facebook WhatsApp
Central de marcação: 71 3622-7555
Vida e Saúde - Blog

Saúde mental: maneiras de estimular a mente aprendendo algo novo.

quarta, 22 de setembro de 2021

Cada vez mais as pessoas estão buscando alternativas para cuidar melhor da saúde mental. Seja indo a consultas regulares com um terapeuta ou investindo no aprendizado de algo novo, os indivíduos parecem entender o quão importante é a saúde mental e o quanto ela pode interferir no bem-estar.

Manter a mente ativa é uma das muitas formas de cuidar da saúde mental. Tanto para viver bem os dias de hoje quanto para garantir um futuro melhor, existem muitas maneiras para estimular o cérebro.

Assim como os exercícios físicos movimentam e exigem do corpo, o aprendizado faz o mesmo com o cérebro. Vamos conhecer algumas atividades fáceis de praticar no dia a dia?

Aprenda um novo idioma

Os conhecidos trava-línguas são ótimos para desafiar o cérebro, mas nada melhor do que aprender um novo idioma. Quando você aprende uma nova língua, o cérebro é desafiado a impor essas novas palavras no lugar daquelas que você já conhece, ou seja, da língua mãe.

Nunca é tarde para se inscrever em um curso de idiomas. E nada de se desculpar com a falta de tempo ou de recursos financeiros, existem muitos aplicativos gratuitos que você pode baixar no seu computador ou celular e fazer as atividades quando tem um tempo livre.

Desafie-se em um novo esporte

As atividades em academia podem ser um pouco tediosas para muitas pessoas. Por isso, que tal aprender um novo esporte? Existem opções para todos os estilos a exemplo de tênis, vôlei, futebol, ciclismo, natação.

Ao aprender um novo esporte, você garante muitos benefícios, o estímulo da produção de neurotransmissores, o desenvolvimento do processamento motor e o incentivo da memória.

Invista um tempo em jogos de estratégia

Hoje em dia existe uma gama muito grande de jogos que podem ser baixados gratuitamente no computador ou celular. Xadrez, sudoku, paciência e tantos outros jogos de estratégia ajudam a desenvolver a massa cinzenta do cérebro.

Além disso, jogando com frequência você estará estimulando a cognição (função básica do cérebro humano) e as sinapses (comunicação entre um neurônio e outro).

Aprenda a cozinhar uma nova receita

Você gosta de estar na cozinha e de se aventurar em receitas novas? Ao seguir todos os passos de uma receita, você está estimulando as áreas da concentração, está reduzindo o estresse e também está melhorando o desempenho do cérebro. Melhor ainda é tentar memorizar as receitas e repassá-las para os amigos.

Se jogue na música e na dança

Essas são duas atividades ótimas para o desenvolvimento do cérebro, pois precisamos pensar rápido, seja para reproduzir as notas musicais ou um passo da coreografia. Ao aprender novas músicas e coreografias, você vai estar desenvolvendo as áreas do cérebro responsáveis pela memória, pelos movimentos e pelo processamento auditivo. O bom é ir acrescentando sempre novas músicas e coreografias no repertório.

O aprendizado de coisas novas é sempre bom, não é mesmo? Por isso, não coloque nenhuma cobrança em você. Apenas escolha atividades que você goste e comece a praticar. Você vai estar passando um ótimo tempo e, ainda assim, estimulando o cérebro. 

Notícias recentes
Doenças do coração: conheça os diferentes tipos. Sabia que existem diversos tipos de doenças do coração? Conheça mais sobre elas! Saiba mais...
Os benefícios da fisioterapia no tratamento de dores. Conheça os benefícios da fisioterapia e como ela atua no tratamento de diversos tipos de dores. Saiba mais...
Saúde íntima e reprodutiva da mulher: quais cuidados são essenciais? Saiba como proteger sua saúde íntima e reprodutiva e prevenir o surgimento de doenças que podem comprometer a fertilidade. Saiba mais...
Saúde mental e o enfrentamento de dificuldades sociais. Entenda como os fatores sociais impactam na saúde mental, especialmente entre os adolescentes. Saiba mais...
A importância do autocuidado e os benefícios de investir nesta prática. Saiba mais sobre o que é e como praticar o autocuidado e confira tudo que ele pode fazer pela sua saúde. Saiba mais...
Desvio de septo nasal e a dificuldade para respirar. A cirurgia é o único tratamento definitivo para o desvio de septo. Medicamentos e lavagens nasais são indicados para aliviar os sintomas. Saiba mais...
Aleitamento materno e as questões que envolvem essa jornada. Saiba mais sobre os benefícios do aleitamento materno, que deve ser exclusivo até os seis meses de vida do bebê. Saiba mais...
Transtorno de Déficit de Atenção: o que é e como diagnosticar? Saiba mais sobre o Transtorno de Déficit de Atenção (TDA) e qual a importância do diagnóstico e do acompanhamento adequados. Saiba mais...
Check-up cardiológico: porque é importante e quando fazer. Veja qual a importância de checar a saúde do coração e os exames que devem ser feitos em um check-up cardiológico. Saiba mais...
Doenças do aparelho digestivo: como fazer o diagnóstico? Endoscopia e colonoscopia são exames essenciais para o diagnóstico precoce de doenças do aparelho digestivo. Saiba mais...
Cólicas na gravidez: por que elas acontecem? Em casos de cólicas na gravidez persistentes, o ginecologista e obstetra deve ser consultado. Saiba mais...
6 dicas para curtir o verão com saúde. Veja porque é importante manter os cuidados com a saúde no verão e quais as formas de se proteger. Saiba mais...
Espirometria: importância da análise respiratória completa Veja como o exame de espirometria é importante e quando ele deve ser realizado de forma preventiva. Saiba mais...
Janeiro Branco: como promover a saúde mental dentro das empresas? Entenda a importância da campanha "Janeiro Branco" na promoção da saúde mental dentro do ambiente de trabalho. Saiba mais...
Dia Mundial do Diabetes: um alerta para a prevenção e controle da doença. Saiba como o diabetes pode afetar seriamente sua saúde e conheça as principais formas de prevenção e controle da doença que atinge milhões de pessoas. Saiba mais...
Febre: o que ela pode indicar e quando procurar ajuda? A febre pode ser sintoma de diversas doenças e costuma sinalizar infecções. Mas afinal, quando procurar um médico? Saiba mais...
Cálculo Renal: o que é e como tratar as pedras nos rins? Saiba mais sobre o cálculo renal, suas causas, como prevenir e tratar o problema. Saiba mais...
Saúde do Homem: campanha Novembro Azul e o foco na prevenção. A saúde do homem está em foco. Você sabia que um em cada seis homens brasileiros será diagnosticado com câncer de próstata? Saiba mais...
Saiba como aproveitar os benefícios dos grãos e sementes na alimentação. Veja como incluir grãos e sementes na sua dieta e aproveite todos os benefícios desses alimentos. Saiba mais...
Acne: o que causa e como evitá-las? Entenda as principais causas da acne e quais os cuidados necessários para evitar seu aparecimento. Saiba mais...