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Vida e Saúde - Blog

Saúde mental das crianças: quais cuidados devemos ter?

quarta, 18 de agosto de 2021

Assim como acontece com os adultos, a saúde mental das crianças também merece atenção. Por isso, os pequenos devem ser orientados desde cedo sobre a importância dos cuidados com a mente e as emoções, da mesma forma que aprendem a cuidar da saúde física.

Sobretudo porque é nesta idade que muitos traumas são desenvolvidos, os pais e parentes mais próximos precisam estar atentos aos sinais de alerta, uma vez que as crianças nem sempre conseguem expressar adequadamente o que se passa.

Para saber como cuidar da saúde mental das crianças e orientá-las para dar atenção a esse tema, acompanhe o artigo!

Qual o impacto da saúde mental no desenvolvimento das crianças?

A importância do cuidado com a saúde mental das crianças se deve ao fato de que os possíveis traumas ou dificuldades enfrentadas na infância se refletirão por toda a vida. Ao contrário, crianças que recebem os cuidados necessários, crescem com melhores condições psíquicas.

Isso porque é nos primeiros anos que o cérebro fará as aquisições emocionais que servirão de base para o decorrer dos anos. Também é nessa fase que aparecem os primeiros sintomas de transtornos que, se não tratados, tendem a se agravar na fase adulta.

Ou seja, a estrutura mental de um indivíduo é desenvolvida nos seus primeiros anos, e situações adversas vividas nessa fase estimulam a produção de cortisol, que é o chamado hormônio do estresse, o que atrapalha as conexões neurais. 

Obviamente, situações negativas são enfrentadas por todos, em diferentes idades. esporadicamente, não há problema em viver momentos tristes e estressantes, sobretudo porque eles fazem parte da condição humana.

No entanto, a preocupação com as consequências que afetam a saúde mental das crianças está na sucessão de acontecimentos adversos que, no longo prazo, podem interferir no desenvolvimento cerebral e, inclusive, alterar sistemas fundamentais, como por exemplo, o neuroendócrino e o límbico, responsáveis pela produção de hormônios e pelas emoções, respectivamente.

Quais transtornos podem ser desenvolvidos na infância?

Do mesmo modo que os adultos, crianças também são suscetíveis aos transtornos emocionais. A principal diferença, no entanto, é que elas não sabem expressar o que e como são impactadas pelos problemas e situações conflitantes.

Contudo, a saúde mental das crianças pode ser abalada e fazer com que desenvolvam doenças como depressão, ansiedade, síndrome do pânico, distúrbios alimentares, entre outras.

Todos esses problemas de ordem mental e emocional, costumam se manifestar através de maus comportamentos, como agressividade com os pais e os colegas, crises de choro sem motivo aparente, queda no rendimento escolar. O isolamento e a quietude excessiva também são sinais de que algo não vai bem com a criança e pode ser o momento de procurar um psicólogo.

Cuidados com a saúde mental das crianças

A seguir, separamos algumas dicas para desenvolver e preservar a saúde mental das crianças, a partir de atividades e rotinas simples que devem ser definidas pela família.

Tempo de tela

Atualmente, é muito comum que as crianças passem horas em frente ao computador ou com tablet e celular nas mãos. Diversos estudos apontam que o excesso de exposição às telas é prejudicial ao sono e que afeta a cognição. Por isso, os pais e responsáveis devem estabelecer limites para o uso desses equipamentos.

Rotina

Todos nós, inclusive as crianças, necessitam de um pouco de rotina organizada para entender e aprender sobre ordem e disciplina. Sem rigidez excessiva, as regras são saudáveis.

Por isso, estabelecer horários mais organizados para as refeições, o banho, acordar e dormir também contribui para a saúde mental das crianças.

Sono

Se a qualidade do sono é fundamental para os adultos, na primeira infância ela é ainda mais necessária. Por isso, a depender da idade, as crianças precisam de muitas horas de sono

  • - Dos 4 aos 12 meses - de 12 a 16 horas de sono
  • De 1 a 2 anos - de 11 a 14 horas de sono
  • Dos 3 aos 5 anos - de 10 a 13 horas de sono

Leitura

O hábito da leitura pode fazer uma grande diferença para a saúde mental dos pequenos. Para aqueles que ainda não sabem ler, é importante que os pais leiam em alguns momentos, pois esse hábito fortalece o vínculo afetivo, ajuda a criança a lidar com as emoções e estimula o raciocínio, a linguagem, a atenção e a memória.

Importância do tratamento e do acompanhamento psicoterapêutico

Além da atenção da família, que deve prezar pela saúde mental das crianças a partir de reforços positivos, valorização das emoções e cuidado com possíveis sobrecargas, o acompanhamento psicoterapêutico também é fundamental, sobretudo nos casos em que se tenha observado problemas.

Inicialmente, uma conversa com o pediatra pode esclarecer alguns pontos. Porém, quando observar que a criança apresenta sinais que interferem nos hábitos e rotinas, é importante procurar um psicólogo. A continuidade do tratamento através da psicoterapia infantil ajudará a superar as questões e dar à criança mais qualidade de vida.

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