Alimentos que aceleram a cicatrização.

Muitas vezes tomamos medicamentos por recomendação de nosso médico para a saúde e para o bem-estar. Mas você sabia que na nossa cozinha podemos encontrar aliados que podem ser úteis em vários tratamentos? Se você sofreu alguma ferida recentemente, há alimentos que possuem o poder de cicatrizá-la. Portanto, vamos conferir alimentos que aceleram a cicatrização? Não deixe faltá-los em sua despensa, pois investir na alimentação para a nossa cura é uma forma natural e saudável de recuperação!

Alimentos que auxiliam a cicatrização 

Ovos

Os ovos são ricos em vitamina A, e por isso são alimentos essenciais quando falamos em cicatrização. Isso porque o nosso organismo precisa dessa vitamina para contribuir para a recuperação da cútis. Ao incluir estes alimentos em sua dieta, você vai aproveitar de benefícios como combate a infecções. Prepare ovos cozidos ou frite com óleo de canola, uma opção mais saudável, combinado?

Carnes

As proteínas contidas na carne auxiliam na reparação dos tecidos da pele. Na fase de recuperação, é necessário consumir proteína mais do que o usual, para ajudar na cicatrização. Duas a três porções do alimento por dia bastam para aproveitar de todas suas vantagens. Você não consome carne? Não tem problema, pode substituí-la por uma xícara de feijão. O valor nutricional é o mesmo e você também aproveita de seus benefícios para sua fase de recuperação.

Laranja

Rica em vitamina C, antioxidante essencial para recuperação de feridas, a fruta ainda eleva a resistência da pele no decorrer da fase de cura e auxilia na produção de colágeno. Além disso, a laranja é fundamental para a criação de vasos sanguíneos novos. Duas porções do alimento são suficientes para usufruir de seus benefícios. Dá para fazer sucos e vitaminas com a fruta ou consumi-la crua.

Leite e derivados

As gorduras encontradas nos lácteos são fundamentais para a cicatrização. Isso porque estes alimentos conseguem atuar nas membranas celulares, que são produzidas com os ácidos graxos. Vale citar que ao liberar uma dose a mais de boas gorduras no organismo, o processo de cura se torna mais rápido. Um copo de leite é o ideal para acelerar o processo de cura.

Frutas vermelhas

Amora, framboesa, morango e mirtilo são alimentos ricos em flavonoides. Esses antioxidantes naturais atuam na proteção da parede dos vasos sanguíneos, além de combater o processo de inflamação da cútis. Consuma as frutas vermelhas durante todo o estágio de cura. Você pode ingeri-las na forma crua, preparar bebidas ou como preferir.

Não se esqueça também de beber muita água no decorrer do tratamento de cicatrização, pois nosso organismo precisa de líquido para eliminar todas as toxinas e deixar a cútis mais elástica e livre de marcas. Se você não está acostumado a consumir ao menos dois litros de água por dia, pode beber chás e sucos naturais e comer frutas como a melancia, que é suculenta. O importante é manter o organismo sempre hidratado.

Apostar em uma boa alimentação é uma das melhores formas de acelerar o processo de cicatrização. E você pode contar com os alimentos que citamos para ajudar na sua recuperação. Dá pra preparar muita coisa gostosa!

Ainda ficou com alguma dúvida? Tem uma sugestão de alimento que não foi citado aqui? Comente conosco!