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Vida e Saúde - Blog

Saúde dos olhos: dicas para prevenir problemas na visão.

quinta, 17 de maio de 2018

Ao pensar em cuidados com a saúde, quais partes do corpo vêm à mente? Certamente os olhos não estarão na sua lista de prioridades, se não houver alguma doença ou condição já presente. Quem não usa lentes corretivas e não possui patologias tem ainda menos costume de consultar um especialista com frequência. Porém, negligenciar este órgão tão importante pode trazer consequências sérias. Veja abaixo algumas dicas para cuidar da saúde dos olhos:

Exames preventivos

Os exames preventivos, feitos pelo médico oftalmologista, são essenciais para prevenir doenças que não apresentam sintomas em estágios iniciais. É o caso de glaucoma, degeneração macular e retinopatia diabética. Então, mesmo que você não sinta necessidade de utilizar óculos, faça visitas periódicas a esse especialista. Quem já possui diagnósticos ou já passou dos 40 anos deve fazer a consulta a cada seis meses.

Evite levar a mão aos olhos

Evite passar a mão nos olhos se estas não estiverem higienizadas. É assim que ocorre a maior parte das contaminações de vírus que podem dar origem a doenças como a conjuntivite. Também evite coçar o olho com força, pois pode machucar a córnea.

Tenha uma alimentação adequada

Você sabia que seus olhos também precisam de nutrientes? Uma alimentação equilibrada evita condições como olho seco ou lacrimejante, sensibilidade à luz, cegueira noturna etc. Alguns alimentos são “amigos” dos olhos, como a cenoura (sua avó estava certa!) e demais alimentos alaranjados por conta da vitamina A. Os alimentos ricos em ômega 3, como a linhaça e o salmão, também ajudam a prevenir doenças oculares.

Use óculos de sol

Os óculos de sol são indispensáveis no verão e no inverno. Eles protegem a retina das radiações solares e de outros problemas de visão. Porém, fique atento: adquira apenas produtos de qualidade, com selo de garantia contra os raios ultravioletas.

Use lentes de grau adequadas

É comum as pessoas adquirirem óculos de ambulantes sem nem ao menos fazer um exame oftalmológico. Essa prática não detecta problemas de visão, que podem se agravar ao longo do tempo. Além disso, erros de refração causam cansaço visual, dor de cabeça e mal-estar.

Cuidados com computador, celular e televisão

Estamos cada vez mais tempo expostos às telas e, consequentemente, mais aos riscos que isso traz. É que quem fica muito tempo ao computador e ao celular tende a piscar menos, diminuindo a lubrificação dos olhos. A solução é piscar mais e fazer pausas a cada 20 minutos, além de manter o monitor a uma distância de pelo menos 50 centímetros e ajustar as configurações da tela para diminuir o brilho.

Necessidade de lubrificação

Os colírios só devem ser usados com recomendação médica, porque eles podem perfurar a córnea ou causar glaucoma. Se você desconfia que pode estar sofrendo da síndrome do olho seco, consulte um especialista.

Utilize equipamentos de proteção individual (EPIs)

Os Equipamentos de Proteção Individual (EPIs) são imprescindíveis em algumas áreas para proteção dos olhos. Quem trabalha exposto à radiação ultravioleta e infravermelha, com luminosidade intensa, com produtos químicos ou com risco de impacto de partículas volantes não pode abrir mão deles.

 

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