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Vida e Saúde - Blog

Novembro azul: confira algumas dicas de como prevenir o câncer de próstata.

segunda, 05 de novembro de 2018

A próstata é uma glândula localizada sob a bexiga, responsável por produzir sêmen. O câncer de próstata é o segundo tipo de câncer mais comum entre os brasileiros – 1 em cada 9 homens serão diagnosticados com a doença durante a vida.

O risco de desenvolver câncer de próstata aumenta progressivamente com a idade – é raro que homens com menos de 40 anos desenvolvam a doença, a maioria dos casos ocorre em homens com mais de 65 anos de idade.

Não há uma única maneira de prevenir o câncer de próstata, no entanto, uma boa dieta, praticar exercícios físicos e fazer exames periodicamente são formas eficientes de evitá-la. 

Dicas de como prevenir o câncer de próstata

Separamos algumas dicas para prevenir a doença e ter uma vida mais saudável e equilibrada. Confira:

Tomates e alimentos vermelhos podem fazer a diferença

O licopeno é o antioxidante responsável pela cor vermelha do tomate e de outros alimentos vermelhos. Alguns estudos comprovam que homens que consomem esses alimentos apresentam menos chances de desenvolver câncer de próstata do que aqueles que não o fazem. O tomate cozido torna mais fácil para o corpo absorver o licopeno. Quanto mais vermelha a fruta, mais licopeno ela terá, porque o antioxidante se acumula durante o amadurecimento.

Optar por frutas e vegetais frescos é uma boa escolha

Frutas e vegetais possuem nutrientes e vitaminas capazes de reduzir diversas doenças, como o câncer de próstata. Além disso, uma dieta rica em nutrientes ajuda a retardar a propagação do câncer. Além disso, vegetais de folhas verdes escuras ajudam o organismo a quebrar substâncias capazes de causar câncer, as chamadas carcinógenos.

Elementos da soja e do chá-verde contribuem para prevenção

A isoflavona presente na soja é capaz de reduzir o risco de câncer de próstata. O nutriente é encontrado no queijo de soja, no grão-de-bico, no amendoim, nos brotos de alfafa e nas lentilhas. O chá-verde também é ajuda na prevenir da doença – homens que bebem o chá tem menor risco de desenvolverem câncer avançado do que aqueles que não o fazem.

Fumar é uma perigo!

Homens que fumam se curam mais lentamente de um câncer de próstata do que os que não fumam, e são mais propensos a terem uma recorrência da doença. Além disso, estudos comprovam que fumantes têm mais riscos de morrerem de câncer de próstata.

Nunca é tarde para parar de fumar. Pacientes com câncer de próstata que pararam de fumar por mais de 10 anos apresentam o mesmo risco de mortalidade que aqueles que nunca fumaram.

Praticar exercícios regularmente é um diferencial

Homens acima do peso têm mais chances de desenvolverem um câncer de próstata agressivo. Praticar exercícios de forma regular permite manter um peso saudável e melhorar o metabolismo. Caminhadas, corridas, ciclismo e natação são exercícios capazes de melhorar a  saúde e tornar o seu dia a dia mais divertido.

Conversar com seu médico é essencial

Faça exames de rotina regularmente, essa é a maneira mais eficiente de se prevenir da doença. Pergunte ao seu médico sobre os fatores de risco para desenvolver câncer de próstata e esclareça todas as suas dúvidas. Alguns pontos para discutir incluem testes de triagem médica, o seu histórico familiar e recomendações dietéticas. E não esqueça, sua saúde em primeiro lugar!

 

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